Jak přežít rozchod – návod na přežití rozchodu
Spousta lidí se rozchází. Ale jen málokdo z nich ví, jak rozchod ve zdraví a pohodě přežít. Obyčejně nenosíme v kapse příručku “Jak přežít rozchod” nebo nějaký podobný, když ho potřebujeme. Ani se nerodíme na svět s vědomím, co po rozchodu dělat a jak se s ním vyrovnat. Proto potřebujeme nějaký plán, postup, návod, radu – a to je cílem tohoto článku.
Prvních pár hodin a dnů po rozchodu, kdy jsou Vaše emoce nejvíce rozjitřené, snažte se je ze sebe dostat. Vykřičte se, zmáčejte polštář slzami nebo zmlaťte svůj boxovací pytel… To Vám pomůže. Naopak rozhodně nejezte vysokokalorická jídla jako brambůrky, zmrzlinu nebo čokoládu, nekoukejte celou noc na filmy ani se nesnažte na svého/svou ex zapomenout hraním počítačových her. Neponocujte.
Nesnažte se svého bývalého přítele kontaktovat, nepište mu e-maily, ani nekontrolujte jeho Facebookový profil. V klidu těmi hodinami a dny proplujte a snažte se veškerou negativní energii vybít buď emocionálními nebo fyzickými prostředky.
Těch několik prvních dnů po rozchodu, kdy jste ještě v šoku, se musíte začít soustavně snažit zapomenout na svého bývalého a dostat z hlavy vzpomínky, které Vás mohou pronásledovat. Sbalte všechny jeho věci jako fotografie, dárky od něho, osobní věci apod.
Udělejte si seznam 10 věcí, které na svém bývalém příteli nenávidíte. To je velmi mocná a užitečná rada, protože to poslední co chcete je se do něho znovu zamilovat.
Pokračujte ve svých sociálních aktivitách (nebo je oživte) . Zavolejte pár přátelům a domluvte se s nimi na kafi. Přijímejte pozvání na party nebo další akce a snažte se najít nové koníčky a aktivity.
Snažte se dostat z domu a ujistěte se, že netrávíte moc času jen sama v domě, koukáním na televizi nebo hraním videoher.
V žádném případě nekontaktujte svého expřítele nejméně dva týdny po rozchodu.
Na první víkend po rozchodu se ujistěte, že máte plány, co budete dělat. Běžte navštívit nějaké nové místo s pár přátely, na party, poznejte nové lidi, flirtujte s opačným pohlavím a bavte se. Pamatujte, že nedosáhnete žádných výsledků, pokud se podle těchto rad nebudete snažit Váš rozchod přežít.
Když jdete ven, oblékněte se co nejlépe. Nepoddávejte se svému rozchodu a nekontaktujte svého expřítele žádným způsobem – já vím, už jsem to psal, ale pravidlo žádný kontakt je v této fázi rozchodu naprosto nejdůležitější.
Týden po rozchodu o něm můžete začít rozumně uvažovat a přemýšlet. Zeptejte se sama sebe, proč se to stalo a jaké důvody za vaším rozchodem stojí. Chcete se posunout dál nebo chcete svého expřítele získat zpátky. Nenuťte sama sebe udělat okamžité rozhodnutí. Předtím než se správně rozhodnete, potřebujete čas na přemýšlení. Zvládnutí Vašeho rozchodu je v tuto chvíli Vaší hlavní prioritou.
Pokud se cítíte depresivně po druhé či třetím týdnu, měla byste dělat přesný opak toho, co dělat chcete.
Například pokud se Vám chce zůstat v posteli, a nevylézt z ní celý den, oblečte se a běžte ven na procházku – projít se ulicí nebo navštívit fitness centrum.
Pokud máte neodolatelnou chuť slyšet svého expřítele, zvedněte telefon a vytočte číslo blízkého kamaráda/kamarádky a pozvěte je někam ven.
Tato příručka pro rozchod za Vás problémy nevyřeší – může Vám jen poradit, musíte se snažit sama. Je jen na Vás se s rozchodem vypořádat, dostat se emocionálně zpět na normální úroveň a pak se rozhodnout, co dál.
